Tortilla rellena

Tortilla rellena es una receta diferente  y saludable que te proponemos hoy, una receta para que salgas de la monotonía de las dietas para mantener el peso. Centro Dietético te acompaña y aconseja para que con un poco de imaginación consigas que las recetas habituales sean diferentes y más divertidas. Disfruta y aprende con nuestro video.

Con esta tortilla podemos realizar una cena nutricionalmente completa, ya que el huevo aporta proteínas completas. La lechuga y el tomate nos van a aportar fibra, además de vitaminas C, vitamina K, ácido fólico y minerales.

Vitamina C

La vitamina C es una de los nutrientes indispensables para nuestro organismo y es muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, también mejora la absorción del hierro y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga sin olvidarnos de su propiedad principal y es que la vitamina es un potente antioxidante que nos ayuda a combatir los radicales libres.

Vitamina K

Es una vitamina que al igual que la vitamina C tiene propiedades antioxidantes, también es una vitamina necesaria para la correcta coagulación sanguínea y es protector del hígado.

Ácido fólico

El ácido fólico o vitamina B9 , es una vitamina que es muy necesaria en nuestro organismo ya que contribuye a la creación de células nuevas y su deficiencia puede ocasionar diferentes trastorno a nuestra salud. No olvidar que además que interviene en el desarrollo de nuestro sistema nervioso.

Como ves de una manera sencilla y con ingredientes sanos, podemos mejorar la alimentación diaria aprovechando todos los beneficios que nos proporcionan los ingredientes naturales.

¡Recuerda, tu salud es natural!