Centro Dietético quiere ayudarte a mantener los niveles de colesterol adecuados, sigue los consejos de nuestro vídeo y disfruta cada día de manera saludable
El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra en nuestro organismo y es necesario para la formación de células sanas. Existe el colesterol bueno y el colesterol malo y este hay que tenerlo en niveles normales para evitar riesgos cardiovasculares.
¿Que es ?
Uno de los mayores riesgos de tener el colesterol alto es que se produzca una obstrucción de las arterias por lo que no circula suficiente sangre a través de ellas. La obstrucción se produce por depósitos grasos que pueden romperse y formar coágulos que provoquen infartos o accidentes cerebrovasculares.
¿Cómo controlar el colesterol?
Para tener el colesterol en niveles adecuados es necesario mantener una buena alimentación por lo que hay que evitar comer grasas saturadas. Este tipo de grasas están en productos animales como las carnes rojas, los embutidos y los elementos procesados, sin olvidarnos de la bollería industrial y todos aquellos productos que tienen un alto contenido en azucares como son los refrescos. Siempre hay que optar por productos que no tengan azucares añadidos.
La falta de ejercicio y la obesidad son otros factores que llevan a tener un colesterol alto por lo que hay que llevar un buen control de peso.
¿Qué alimentos son buenos ?
Llevar una buena alimentación es posible con la ayuda de centrodietetico . Tenemos a tu disposición una gran variedad de productos que para llevar una alimentación sana y conseguir mantener el colesterol es sus niveles correctos.
Una correcta elección de alimentos para que el colesterol no se dispare a niveles peligrosos es fundamental. Las grasas vegetales , el aceite de oliva virgen , los frutos secos como las nueces o las avellanas, las semillas de chía y las proteínas de origen vegetal como el tofu o las legumbres son alimentos saludables y necesarios para la buena salud de tus arterias. Además no hay que olvidar los alimentos ricos en vitamina C y los antioxidantes como las frutas o los frutos rojos.
También podemos encontrar sustitutos de la carne como es el Jackfruit una fruta muy baja en calorías y sin grasas con la que podrás cocinar platos como si fuera pollo gracias a su textura.
No hay que olvidarse que debemos llevar una vida con hábitos saludables como evitar el alcohol , el tabaco y realizar ejercicio físico y por supuesto mantener un peso adecuado.
Colestia complemento para ayudar a bajar el colesterol
Hay ocasiones en las que nuestro cuerpo a pesar de tomar una alimentación correcta genera ese colesterol. Para esos casos en centrodietico disponemos de Colestia que está elaborado con levadura de arroz roja que es un tipo de hongo que interviene en la formación del colesterol, alcachofa para protegernos a nivel heoático y coenzima q10 un potente antioxidante y policosanol que es un tipo de cera que previene frente a los trombos.
También disponemos de otros complementos para ayudarte a contralar el colesterol.
Cuida de tu cuerpo , tú salud es natural.